Adakah semua telur mempunyai kolin?
Adakah semua telur mempunyai kolin?

Video: Adakah semua telur mempunyai kolin?

Video: Adakah semua telur mempunyai kolin?
Video: Apakah Kuning Telur itu Jahat ? 2024, November
Anonim

Satu besar telur mengandungi 113 mg kolin . Ringkasan Kolin adalah nutrien penting yang hanya sedikit orang dapatkan cukuplah. Telur kuning adalah sumber yang sangat baik kolin.

Begitu juga, bahagian telur manakah yang mengandungi kolin?

Telur kuning telur adalah sumber yang kaya kolin , menyediakan kira-kira 145 mg dalam satu besar telur (termasuk kuning telur), manakala telur putih hampir kolin -percuma.

Begitu juga, adakah vegan kekurangan kolin? Malangnya, vegetarian dan vegan mendapat lebih sedikit kolin dalam diet mereka. Terutamanya, kolin terdapat dalam daging lembu, telur, produk tenusu, ikan, dan ayam.

Selain itu, adakah kolin dalam telur tidak baik untuk anda?

Bukti baru yang kuat dari Klinik Cleveland mengesahkan hubungan antara kolin , nutrien yang secara semula jadi ditemui dalam makanan seperti daging merah, telur kuning telur dan produk tenusu, dan risiko pembekuan darah yang berbahaya. Dan kecenderungan untuk platelet darah berkumpul bersama, yang boleh menyebabkan bekuan terbentuk, meningkat secara berkadar.

Vitamin manakah yang tiada dalam telur?

Dengan pengecualian daripada vitamin C, an telur mengandungi jumlah yang berbeza-beza dari semua yang penting vitamin ditambah dengan banyak mineral. An telur kuning telur adalah salah satu daripada beberapa makanan yang secara semula jadi mengandungi vitamin D, cahaya matahari vitamin.

Disyorkan: